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4个指标都超了,该提醒自己,是时候减肥了
发布时间:2019-11-22 10:03:33   作者:匿名

现在流行的说法是体重超过100磅是脂肪,所以这已经成为许多减肥女性的智慧和口号。如今,人们对自己的体形总是太严格了。骨感很受欢迎。如果你体重超过100磅,它会胖吗?你有什么资格变胖?接下来,让我们一起来看看。

目前,许多女性对自己的体重没有一个好的定义,不管她们有多高。任何身高都会认为体重超过100的人更胖。一般来说,身高约160、体重超过100公斤的女性并不肥胖,所以体重指数为19.5的标准身高在某种意义上甚至更轻,所以很多身高约160、体重超过100的女性并不肥胖。每个人都必须明白,女人不仅要看自己的体重,还必须在看起来不胖的时候测量自己的体脂率。只有通过观察身体脂肪率,他们才能真正测量它。它也是100公斤。然而,不同的身体脂肪率会导致两侧不同的体形。

1.腰围指数

许多女性可以根据她们穿的裤子尺寸来测量腰围指数。如果女孩裤子的腰围超过2英尺,你已经有点胖了。由于女性从腰部和腹部长肉也很容易,一旦满足这一条件,就应该给予更多的关注。

2、面部肥胖

现在许多女孩会说,只要她们不胖,在其他地方稍微胖一点也没关系。许多女人生来就有圆脸,一旦变胖,她们的脸就会变得更圆、更明显。因为一旦脸变胖,它会给人一种肉的感觉,尽管身体并没有太多脂肪。因此,我们也应该注意面部的生长,但是自然更胖的圆脸是不被考虑的。

3、身体脂肪率

女性必须时刻监控她们的身体脂肪率。在许多方面,如果他们看起来很胖,他们可能并不真的很胖。只有当身体脂肪率正常时,它才不肥胖。一旦体脂重量超过标准,那么身体就是肥胖的,尤其是体脂率可以补充bmi的不足。

4.皮肤褶皱厚度

平时人们在测量自己是否肥胖时也可以用手捏皮肤,但是捏的时候必须选择合适的地方。一般来说,它们应该在肩胛骨下面或者上臂三头肌和肚脐旁边。如果捏的时候这三个地方的皮肤褶皱超过40毫米,那么人体就相对肥胖。特别是对女性来说,一旦这三个地方超过50毫米,她们就会以肿块的形式出现,结果会导致肥胖。

你是否超重取决于以上情况。然而,女性仍然必须关注自己的健康,不能因为美丽而牺牲自己的健康。这不值得损失,也不具有远见。

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